Последствия недостатка кальция ощущаются не сразу. На первых порах они практически незаметны и обнаруживаются лишь спустя месяцы или годы, проявляясь при развитии заболеваний, связанных с кальций-дефицитными состояниями.
Любую болезнь легче предупредить, чем лечить. Давайте определим, грозит ли вам остеопороз — болезнь, при которой кости становятся ломкими, и даже при незначительной травме, а в ряде случаев и без нее, возникает перелом патологически измененных ранее позвонков. При этом пациент может не ощущать значительной боли в спине.
Для определения предрасположенности к развитию остеопороза ответьте на вопросы опросника FRAX:
Если на большую часть вопросов вы ответили положительно, вам необходимо обратиться к врачу!
Симптомы дефицита кальция
Одной из причин развития остеопороза является дефицит кальция.
Пройдите небольшой тест и узнайте, пора ли вам обеспокоиться недостатком кальция в организме.
Отвечайте просто ДА или НЕТ, если сомневаетесь в ответе — пропускайте вопрос.
- Замечали ли вы, что ваши ногти стали слишком ломкими?
- Ваша кожа недостаточно упруга или не выглядит здоровой?
- Вы быстро устаете?
- Вы часто раздражаетесь по пустякам?
- Вам становится иногда тревожно без видимой причины?
- Вам знакома бессонница?
- Головные боли стали чаще в последнее время?
- Беспокоят ли вас судороги в ногах?
- Давление скачет без причины?
- Ваша осанка изменилась не в лучшую сторону?
- У вас часто бывают запоры?
- У вас бывают внезапные сердцебиения, сопровождающиеся неприятными ощущениями или страхом?
- Бывают ли у вас боли при мочеиспускании, или изменился цвет мочи, или вам слишком часто хочется в туалет?
- У вас часто затекают мышцы?
А теперь сосчитайте положительные ответы. Если хотя бы на три вопроса вы ответили «да», есть смысл показаться терапевту.
Традиционно недостаток кальция в организме определяют с помощью лабораторных и инструментальных исследований, представляющих собой анализ крови или измерение минеральной плотности кости (рентгеновская денситометрия). Оптимальный уровень кальция в крови должен составлять 2,15–2,50 ммоль/л.
Если выше вы дали меньше трех положительных ответов, можно обойтись без специализированной диагностики. Вы можете оценить вероятность войти в группу риска по ряду факторов:
- у вас сидячий и малоподвижный образ жизни. Он снижает усвоение кальция, содержащегося в пище;
- хлорированная питьевая вода вызывает дополнительный дефицит кальция;
- вы подвержены стрессам;
- прием некоторых лекарств (гормональных, слабительных, антацидов, мочегонных, адсорбентов, противосудорожных);
- в вашем рационе много белка (мясо, яйца);
- вы сладкоежка. Сахар мешает всасыванию кальция в желудке, нарушает фосфорно-кальциевый обмен;
- вы любите соленое. С солью из организма выводится и кальций;
- употребление продуктов с кислой реакцией. Среди них не только щавель, шпинат, ревень, но и сливочное масло, сало, выпечка из муки высшего сорта;
- вы слишком часто тонизируете себя чаем, кофе или кофеиносодержащими напитками.
Любой из этих факторов может провоцировать кальций-дефицитные состояния, в том числе и остеопороз. Восстановить или предупредить недостаток кальция в организме возможно, принимая Мицеллат-Актив.
ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВАШИМ ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ.