Все о кальции

flakon 

Все о кальции

Кальций играет важную роль в жизнедеятельности организма человека. В костях и зубах содержится 99% всего кальция организма, только 1% — во всех остальных органах, тканях и биологических жидкостях, включая сыворотку крови. При весе человека 70 кг вес кальция составляет не менее 1 кг.

Известный целитель, доктор медицинских наук И.П. Неумывакин в своей книге «Долголетие. Бессмертен ли человек. Мифы и реальность» говорит о пользе кальция, отводя особую роль органическому кальцию.

«Органический кальций – это улучшение обменных процессов, работы печени, почек, желудочно-кишечного тракта, гибкость суставов, позвоночника, мембран клеток».

«Кальций обеспечивает рост, развитие клеток, усвоение пищевых веществ, работу свертывающей системы крови, иммунной системы, кроветворение, регулировку кровяного давления, блокировку усвояемости насыщенных жиров в желудочно-кишечном тракте («плохого холестерина»), устойчивость организма к инфекциям, нейтрализацию кислот, образующихся в организме в результате обменных процессов».

«Дефицит кальция – это депрессия, спазмы мышц рук и ног, не говоря уже об остеохондрозе и остеопорозе».

«Парадокс в том, что вся природа земли – это силикаты кальция или разновидности карбонатов, из которых построено все, что есть на земле…сила кальция определяется его активностью и связями с другими элементами, но на нем держится весь мир».

Мицеллат-Актив - препарат кальция на основе природного мела, который является органическим кальцием; имеет в составе комплекс других элементов, в частности, магния и цинка. Механизм действия Мицеллат-Актива подобен механизму действия органического кальция, описанным И.П. Неумывакиным. Суть его сводится к комплексной активизации ослабленных функций организма человека, нормализации минерального обмена веществ, что в конечном итоге ведет к улучшению состояния здоровья в целом и повышению качества жизни.

Средняя суточная потребность организма в кальции составляет 1 г, в растущем организме и у беременных до 2 г. Костная ткань человека пополняется кальцием до 20-25 лет, после этого возраста уровень кальция снижается.

Симптомы недостатка кальция в организме

Начальные:

  • напряженность;
  • раздражительность;
  • ухудшение состояния волос, ногтей и зубов.

Более выраженные:

  • слабость и утомляемость;
  • нервные расстройства, возбудимость;
  • cнижение плотности и прочности костей зубов;
  • потеря упругости мышц и кожи;
  • болевые ощущения, спазмы в мышцах;
  • болевые ощущения в костях, нарушение походки;
  • низкий уровень кальция в крови, сниженное содержание кальция в костях;
  • переломы костей, деформация позвонков, остеопороз, деформирующий остеоартроз;
  • мочекаменная болезнь;
  • поражение суставов конечностей и позвоночника;
  • нарушения работы иммунной системы;
  • аллергические заболевания;
  • кровоточивость, понижение свертываемости крови и др.

Заболевания, требующие назначения препаратов для восполнения кальция в связи с его дефицитом:

  • системные заболевания скелета человека, в том числе постменопаузальный и сенильный остеопороз, приводящие к тяжелым, плохо поддающимся лечению переломам.
  • невропатия (невоспалительные поражения нервов).
  • хроническая почечная недостаточность.
  • дисбактериоз.
  • нарушение работы почечных канальцев, желчеобразовательной функции печени; нарушения, возникающие в пищеварительном тракте.
  • сердечно-легочная недостаточность.
  • эндокринная патология (в том числе диабет).
  • дисплазия соединительной ткани, приводящая к таким патологиям, как близорукость, пролапс митрального клапана, ортопедические патологии — плоскостопие, сколиоз и пр.

Какой кальций лучше усваивается организмом?

Естественный источник поступления кальция в организм — продукты питания. Наибольшее количество кальция содержится в молоке, сыре, йогурте, зеленых овощах и орехах. Необходимо помнить, что кальций хорошо усваивается организмом только из продуктов, не подвергающихся тепловой обработке. При термической обработке органический кальций переходит в неорганическое состояние и практически не усваивается организмом.

Примеры содержания кальция в продуктах питания

Продукты Порция Кальций, мг

Суточная потребность в 1300 мг кальция

содержится в

Молоко обезжиренное Стакан 200 мл 240 5 порций
Соевый напиток, обогащенный кальцием Стакан 200 мл 178 7 порций
Низкокалорийный йогурт с фруктами Стаканчик 150 мл 210 7 порций
Эдамский сыр Порция 40 мг 318 4 порции
Сыр камамбер Порция 40 мг 94 14 порций
Вареная брокколи Порция 85 мг 34 38 порций
Шпинат Порция 95 мг 143 9 порций
Миндаль 12 цельных орехов 62 21 порция
Грецкие орехи Порция 6 штук 38 34 порции
Сардины в масле Порция 100 г 500 3 порции
Обычные макароны Порция 230 г 85 15 порций
Инжир 4 штуки 506 3 порции

 

Среднее потребление кальция с пищей составляет 600–800 мг в сутки. Если вы потребляете меньше кальция, чем необходимо в вашем возрасте, то единственным надежным способом восполнения этого недостатка является дополнительный прием препаратов этого макроэлемента.

С возрастом кальций усваивается менее эффективно. Ввиду гормональных изменений, изменений в привычках питания и образе жизни (например, употребление фастфуда, газированных и алкогольных напитков, курение) кальций уже не накапливается в костях, а только расходуется. После 60–65 лет как у мужчин, так и у женщин рекомендуемая суточная доза кальция существенно увеличивается.

Особенно сильно подвержен изменениям во время жизнедеятельности женский организм — серьезные гормональные перестройки, связанные с беременностью, лактацией, пременопаузой и менопаузой. Именно в эти периоды организм испытывает большую потребность в кальции. В этих условиях уже невозможно обойтись без дополнительного приема препаратов кальция для укрепления костей.

Факторы, способствующие дефициту кальция в организме:

  • сидячий и малоподвижный образ жизни вызывает снижение усвоения кальция в желудочно-кишечном тракте;
  • хлорирование питьевой воды вызывает дополнительный дефицит кальция;
  • стрессы;
  • прием многих лекарственных препаратов (гормональных, слабительных, антацидов, мочегонных, адсорбентов, противосудорожных);
  • потребление большого количества белков;
  • потребление большого количества сахара (при растворении в желудке мешает всасыванию кальция, нарушает фосфорно-кальциевый обмен);
  • потребление большого количества соли (она способствует выведению кальция из организма);
  • употребление продуктов с кислой реакцией (животные жиры, изделия из муки высшего сорта, щавелевая кислота, шпинат, ревень);
  • чрезмерное употребление кофе и кофеиносодержащих напитков.

vse

Состояния, требующие назначения кальция в связи с его повышенными затратами организмом:

  • занятия спортом, повышенные физические нагрузки;
  • беременность, кормление грудью;
  • менопауза;
  • периоды бурного роста у детей и подростков;
  • стресс;
  • иммобилизация;
  • зимний период;
  • предоперационный и послеоперационный периоды.

В то же время избыточные дозы кальция могут вызвать гиперкальциемию, что может послужить причиной интенсивной кальцификации костей и тканей, особенно может пострадать мочевыделительная система. Продолжительный переизбыток нарушает функционирование мышечных и нервных тканей, увеличивает свертываемость крови.

Не стоит забывать, что в природе в целом и в нашем организме в частности все логично и закономерно — как дефицит, так и перенасыщение приводят к нарушению равновесия систем. Даже вполне здоровый человек, не жалующийся на нехватку кальция, должен соблюдать суточную дозу приема этого макроэлемента в зависимости от своего возраста.

В этой связи большой интерес представляет использование биологически активных добавок, способствующих высокому усвоению кальция и обеспечивающих поддержание минерального гомеостаза организма человека. К таким препаратам относится Мицеллат-Актив.

Мицеллат-Актив — эффективный препарат кальция в форме суспензии, способствует высокому усвоению кальция и поддержанию сбалансированного минерального обмена веществ организма.

Показания к применению:

Мицеллат-Актив обладает доказанным механизмом действия, обусловленным технологией его производства. Может использоваться в курсовой терапии и в профилактических целях.

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВАШИМ ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ.