Средняя суточная потребность организма в кальции составляет 1 г, в растущем организме и у беременных до 2 г. Костная ткань человека пополняется кальцием до 20-25 лет, после этого возраста уровень кальция снижается.

Симптомы недостатка кальция в организме

Начальные:

• напряженность;
• раздражительность;
• ухудшение состояния волос, ногтей и зубов.

Более выраженные:

• слабость и утомляемость;
• нервные расстройства, возбудимость;
• cнижение плотности и прочности костей зубов;
• потеря упругости мышц и кожи;
• болевые ощущения, спазмы в мышцах;
• болевые ощущения в костях, нарушение походки;
• низкий уровень кальция в крови, сниженное содержание кальция в костях;
• переломы костей, деформация позвонков, остеопороз, деформирующий остеоартроз;
• мочекаменная болезнь;
• поражение суставов конечностей и позвоночника;
• нарушения работы иммунной системы;
• аллергические заболевания;
• кровоточивость, понижение свертываемости крови и др.

Заболевания, требующие назначения препаратов для восполнения кальция в связи с его дефицитом:

• системные заболевания скелета человека, в том числе постменопаузальный и сенильный остеопороз, приводящие к тяжелым, плохо поддающимся лечению переломам.
• невропатия (невоспалительные поражения нервов).
• хроническая почечная недостаточность.
• дисбактериоз.
• нарушение работы почечных канальцев, желчеобразовательной функции печени; нарушения, возникающие в пищеварительном тракте.
• сердечно-легочная недостаточность.
• эндокринная патология (в том числе диабет).
• дисплазия соединительной ткани, приводящая к таким патологиям, как близорукость, пролапс митрального клапана, ортопедические патологии — плоскостопие, сколиоз и пр.

Какой кальций лучше усваивается организмом?

Естественный источник поступления кальция в организм — продукты питания. Наибольшее количество кальция содержится в молоке, сыре, йогурте, зеленых овощах и орехах. Необходимо помнить, что кальций хорошо усваивается организмом только из продуктов, не подвергающихся тепловой обработке. При термической обработке органический кальций переходит в неорганическое состояние и практически не усваивается организмом.

Примеры содержания кальция в продуктах питания

Среднее потребление кальция с пищей составляет 600–800 мг в сутки. Если вы потребляете меньше кальция, чем необходимо в вашем возрасте, то единственным надежным способом восполнения этого недостатка является дополнительный прием препаратов этого макроэлемента.

С возрастом кальций усваивается менее эффективно. Ввиду гормональных изменений, изменений в привычках питания и образе жизни (например, употребление фастфуда, газированных и алкогольных напитков, курение) кальций уже не накапливается в костях, а только расходуется. После 60–65 лет как у мужчин, так и у женщин рекомендуемая суточная доза кальция существенно увеличивается.

Особенно сильно подвержен изменениям во время жизнедеятельности женский организм — серьезные гормональные перестройки, связанные с беременностью, лактацией, пременопаузой и менопаузой. Именно в эти периоды организм испытывает большую потребность в кальции. В этих условиях уже невозможно обойтись без дополнительного приема препаратов кальция для укрепления костей.

Факторы, способствующие дефициту кальция в организме:

• сидячий и малоподвижный образ жизни вызывает снижение усвоения кальция в желудочно-кишечном тракте;
• хлорирование питьевой воды вызывает дополнительный дефицит кальция;
• стрессы;
• прием многих лекарственных препаратов (гормональных, слабительных, антацидов, мочегонных, адсорбентов, противосудорожных);
• потребление большого количества белков;
• потребление большого количества сахара (при растворении в желудке мешает всасыванию кальция, нарушает фосфорно-кальциевый обмен);
• потребление большого количества соли (она способствует выведению кальция из организма);
• употребление продуктов с кислой реакцией (животные жиры, изделия из муки высшего сорта, щавелевая кислота, шпинат, ревень);
• чрезмерное употребление кофе и кофеиносодержащих напитков.

Состояния, требующие назначения кальция в связи с его повышенными затратами организмом:

• занятия спортом, повышенные физические нагрузки;
• беременность, кормление грудью;
• менопауза;
• периоды бурного роста у детей и подростков;
• стресс;
• иммобилизация;
• зимний период;
• предоперационный и послеоперационный периоды.

В то же время избыточные дозы кальция могут вызвать гиперкальциемию, что может послужить причиной интенсивной кальцификации костей и тканей, особенно может пострадать мочевыделительная система. Продолжительный переизбыток нарушает функционирование мышечных и нервных тканей, увеличивает свертываемость крови.

Не стоит забывать, что в природе в целом и в нашем организме в частности все логично и закономерно — как дефицит, так и перенасыщение приводят к нарушению равновесия систем. Даже вполне здоровый человек, не жалующийся на нехватку кальция, должен соблюдать суточную дозу приема этого макроэлемента в зависимости от своего возраста.

В этой связи большой интерес представляет использование биологически активных добавок, способствующих высокому усвоению кальция и обеспечивающих поддержание минерального гомеостаза организма человека. К таким препаратам относится Мицеллат-Актив.

Мицеллат-Актив — эффективный препарат кальция в форме суспензии, способствует высокому усвоению кальция и поддержанию сбалансированного минерального обмена веществ организма.

Показания к применению:

• кальций-дефицитные состояния (гипокальциемия);
• остеопороз и остеопения;
• повреждения костной ткани при травмах и переломах;
• нарушения метаболизма кальция.

Мицеллат-Актив обладает доказанным механизмом действия, обусловленным технологией его производства. Может использоваться в курсовой терапии и в профилактических целях.

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВАШИМ ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ.